Author Archives: josevidal
Interval training //
(Español) Anaeróbic
Los intervalos de intensidad de 90 a 100% Fcm ( Más o menos 180 a 200 pm)
Los intervalos de “recuperación”en 150- 170 ( high aeróbic)
Cardiovascular cinta adultos iniciales zona 1 (50-60% FC máxima) Percepción de esfuerzo moderado //
(Español) Zona 1. 50%-60% de tu ritmo cardiaco máximo. Zona de actividad moderada. En esta zona principalmente vamos a calentar y buscar la forma de los principiantes.