(Español) Zona 3: mejora de la capacidad funcional cardiovascular, aumento del número y tamaño de los vasos sanguíneos y capacidad respiratoria. Aumento del tamaño del corazón. Mejora de la capacidad de recuperación y retraso de la aparición de fatiga.
(Español) Movilización de grasas y mejora básica de la capacidad cardiovascular